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学中医养生：掌握了这七个原则，事半功倍，终身受益
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作者:济宁曹氏推拿职业技能培训
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发布时间: 2020-01-16
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来源：济宁曹氏传统推拿按摩培训学校
1协调脏腑
五脏间的协调，即是通过相互依赖，相互制约，生克制化的关系来实现的。有生有制，则可保持一种动态平衡，以保证生理活动的顺利进行。所以说，协调脏腑是养生学的指导原则之一，应予以足够重视。
2畅通经络
经络是气血运行的通道。只有经络通畅，气血才能川流不息地营运于全身。《素问·调经论》说："五脏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生"。所以，畅通经络往往作为一条养生的指导原则，贯穿于各种养生方法之中。
3清静养神
在机体新陈代谢过程中，各种生理功能都需要神的调节。故神极易耗伤而受损。因而，养神就显得尤为重要。所以，《素问·上古天真论》中说："精神内守，病安从来"，强调了清静养神的养生保健意义。
4节欲葆精
《类经》明确指出："善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也"。葆精的意义，于此可见。男女生殖之精，是人体先天生命之源泉，不宜过分泄漏，如果纵情泄欲，会使精液枯竭，真气耗散而致未老先衰。所以，精不可耗伤，养精方可强身益寿，作为养生的指导原则，其意义也正在于此。
5调息养气
元气充足，则生命有活力，气机通畅，则机体健康。《素问·生气通天论》所说："苍天之气清静，则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也。此因时之序"。故四时养生、起居保健诸法，均以保养元气为主。保养正气，首先是顺四时、慎起居，如果人体能顺应四时变化，则可使阳气得到保护，不致耗伤。在诸多养生方法中，都将养气作为一条基本原则之一，而具体予以实施，足见养气的重要。
6综合调养
人是一个统一的有机体，无论哪一个环节发生了障碍，都会影响整体生命活动的正常进行。所以，养生必须从整体全局着眼，注意到生命活动的各个环节，全面考虑，综合调养。
7持之以恒
养生保健不仅要方法合适，而且要经常坚持不懈地努力，才能不断改善体质。只有持之以恒地进行调摄，才能达到目的。
这些经验都是前辈们在长期的实践中总结出来的，都是十分宝贵的财富。
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