人们欲提神解乏，常采用抽烟、喝咖啡的方法，这是不可取的，因为这样做不但不会收效，而且容易上瘾，损害健康。按摩是有效的提神解乏的方法。

　　按摩部位：按摩在胸部进行。

　　按摩方法

　　一手张掌，以掌拍击胸部，或两虚掌同时拍打，从上向下，从内向外，拍打胸部至遍，可反复数遍，两侧交替进行。

　　按摩作用

　　本法能振奋精神，可以促使局部组织温度升高，加快血液、淋巴液的循环和新陈代谢，并通过对机体末梢神经的刺激，提高神经系统功能的兴奋程度，且不会有任何副作用。

　　注意事项

　　⒈按摩时要保持心情舒畅，全身放松。

　　⒉拍打时，手掌着力面积要大，腕部摆动要轻松自然而有弹力，内部感到有震动力。

　　⒊胸上部拍打用力可稍大，向下力量可减小，不可用蛮力，以免损伤。